셀프로 알아보는 고혈압 증상 5가지 알아보자!

셀프로 알아보는 고혈압 증상 5가지 알아보자!

 

여러가지 들어있는 알약통

 

 

고혈압은 침묵의 살인자라고도 합니다. 고혈압은 일반적으로 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 때까지 증상이 나타나지 않기 때문에 '침묵의 살인자'라는 별명이 붙기도 합니다. 그렇기 때문에 고혈압의 조기 경고 신호를 찾아 그 위협을 낮추는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 조기 경고 신호가 무엇인지 알면 고혈압 및 합병증 발병 위험을 줄일 수 있는 생활 습관을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 주의해야 할 고혈압의 5가지 조기 경고 신호입니다.

 

 

 

 

1. 두통 

두통은 다양한 건강 문제의 증상일 수 있으므로 경미하거나 대수롭지 않게 여겨서는 안 됩니다. 고혈압은 가장 흔한 근본 원인 중 하나이므로 두통이 자주 발생하는 경우 혈압 수치를 추적하고 의사를 방문하는 것이 중요합니다. 진통제를 복용하면 일시적인 통증 완화 효과를 볼 수 있지만, 두통을 해결하고 예방하는 가장 좋은 방법은 근본 원인을 파악하고 해결하는 것입니다.

 

 

혈압 측정기

 

2. 현기증 또는 어지러움 

 

어지럼증이나 현기증은 흔한 증상이며 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 고혈압은 뇌와 내 이로 가는 혈류를 제한하여 불균형감을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 고혈압은 당뇨병, 심장병, 탈수 또는 빈혈과 같은 근본적인 문제를 나타낼 수도 있습니다. 잠재적인 원인을 좁히는 데 도움이 될 수 있는 다른 동반 증상이 있는지 확인하는 것이 중요하며, 고혈압을 추가로 나타낼 수 있는 증상으로는 흉통과 숨가쁨이 있습니다. 어지럼증이나 현기증이 자주 느껴진다면 가능한 한 빨리 의사와 상의하여 추가 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

3. 얼굴 홍조 

 

얼굴이 붉어지는 것은 신체적, 심리적 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 고혈압은 얼굴이 붉어질 수 있는 신체적 요인 중 하나입니다. 이는 피부 표면 근처의 모세혈관이 확장되어 더 많은 혈액이 유입되고 피부 온도가 상승하기 때문에 발생합니다. 스트레스가 높으면 불안이 혈압을 상승시켜 얼굴이 붉어질 수도 있습니다. 안면 홍조는 때때로 기저 질환이나 약물 합병증을 나타낼 수 있으므로 안면 홍조에 대한 변화나 우려 사항이 있는지 모니터링하는 것이 중요합니다.

 

혈압 측정기와 노트

 

4. 메스꺼움 및 구토 

 

메스꺼움과 구토는 고혈압을 비롯한 여러 가지 기저 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 이러한 증상을 경험하는 경우, 혈압 수치를 정기적으로 모니터링하여 혈압 수치가 높아지면 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 고혈압을 너무 오래 방치하면 여러 가지 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 메스꺼움이나 구토가 다른 건강 지표와 함께 문제가 되는 경우 가능한 한 빨리 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

5. 가슴 통증 또는 불편함 

 

가슴 통증이나 불편함은 고혈압의 징후일 수 있으므로 이러한 증상이 나타나면 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 고혈압은 심장이 혈액을 순환시키고 일상적인 업무를 수행하기 위해 심장에 가해야 하는 힘의 양이 증가하는 심각한 의학적 상태입니다. 고혈압은 생활 습관 변화나 약물로 관리할 수 있지만, 항상 모니터링하고 가능한 한 빨리 치료해야 합니다. 이유 없이 가슴 통증이나 불편함이 느껴진다면 의료기관을 방문하여 고혈압 검사를 받으세요. 조기에 진단하고 치료하면 더 심각한 질환으로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

혈압 측정하는 사람

 

6. 고혈압 및 합병증 발병 위험을 낮추는 방법 

 

고혈압이라고도 하는 고혈압은 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 다행히도 고혈압 및 관련 합병증 발병 위험을 낮추기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 과일과 채소가 풍부한 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하며 흡연이나 음주와 같은 건강에 해로운 습관을 피하면 고혈압의 일반적인 원인 중 하나인 스트레스에 대한 신체 반응을 줄이고 혈압을 건강한 범위로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 고혈압 진단을 받은 경우 의료 서비스 제공자에게 진찰을 받고 처방된 치료 계획을 준수하면 고혈압과 관련된 장기적인 위험을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 건강을 위해 매일 작지만 꾸준히 실천하는 것이 고혈압과 그로 인한 위험한 부작용의 위험을 낮추기 위해 할 수 있는 모든 일을 하는 가장 좋은 방법입니다.

 

 

혈압 측정 기구

 

7. 건강한 혈압 수치를 유지하기 위한 팁

 

고혈압은 심각한 건강 문제가 될 수 있으므로 건강한 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 과일과 채소 섭취를 늘리고, 규칙적으로 운동하고, 염분 섭취를 주의하는 등 몇 가지 팁을 실천할 수 있습니다. 또한, 혈압을 조절하기 위해서는 음주를 제한하거나 피하는 것이 현명합니다. 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 의사는 건강한 혈압 수치 유지에 대한 전문적인 의학적 관점에서 추가적인 조언을 제공할 수 있으므로 의사와 계속 연락하는 것이 중요합니다.